Pilates - Prävention und Fitness
„Wenn Sie die Übungen machen, werden Sie vielleicht zum ersten Mal das Gefühl haben, in Ihrem Körper endlich angekommen zu sein“. Joseph Pilates
Unserer Bewegung sind wir uns im Alltag selten bewusst. Das ist ein normaler Prozess unseres Gehirns, das die Informationen von der inneren und äußeren Welt filtert. Unsere Bewegungen laufen automatisch und während der Arbeit, dem Haushalt usw. brauchen wir unsere Aufmerksamkeit, um die Aktivitäten des Alltags zu entwickeln und am Laufen zu halten.Insofern können sich unbewusst in verschiedenen Bereichen unseres Körpers Verspannungen bilden. Außerdem finden viele von uns keine oder wenig Möglichkeiten, die Balance zwischen Arbeit/Freizeit, Spannung/Entspannung, wieder herzustellen.
In meinen Gruppen biete ich eine Arbeit an, die es den TeilnehmerInnen ermöglicht, ihren Körper zu fühlen, zu spüren und wieder zu erkennen. Kraft und Aufbau der Muskulatur werden aus der Verlängerung des ganzen Körpers entwickelt. Die Atmung ist als Stabilisationshilfe benutzt und der Rumpf wird als das Zentrum der Bewegung gekräftigt. Diese Komponenten ermöglichen flüssige, gesunde, genussvolle und schöne Bewegungen und respektieren die Einheit des Menschenkörpers.
Die Besonderheit der Kombination Atmung-Bewegung, die ich anbiete, begleitet einen sanften Weg, durch den die Muskeln und die Haltung geformt werden und der Kontakt zwischen Körper und Selbst unterstützt wird.
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Kinder
Erwachsene